养生杂谈药食两用简表 [复制链接]

卫生部公布的既是食品又是药品的中药名单

丁香、八角、茴香、刀豆、小茴香、

小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、

乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、

甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、

龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、

肉桂、余甘子、佛手、杏仁、沙棘、

芡实、花椒、红小豆、阿胶、鸡内金、

麦芽、昆布、枣（大枣、黑枣、酸枣）、

罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、

姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、

栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、

香薷、桃仁、桑叶、桑葚、桔红、桔梗、

益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、

淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、*芥子、

*精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、

黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、

榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、

橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。

卫生部公布的可用于保健食品的中药名单

人参、人参叶、人参果、三七、土茯苓、

大蓟、女贞子、山茱萸、川牛膝、川贝母、

川芎、马鹿胎、马鹿茸、马鹿骨、丹参、

五加皮、五味子、升麻、天门冬、天麻、

太子参、巴戟天、木香、木贼、牛蒡子、

牛蒡根、车前子、车前草、北沙参、平贝母、

玄参、生地*、生何首乌（慎）、白及、

白术、白芍、白豆蔻、石决明、石斛、

地骨皮、当归、竹茹、红花、红景天、

西洋参、吴茱萸、怀牛膝、杜仲、杜仲叶、

沙苑子、牡丹皮、芦荟、苍术、补骨脂、

坷子、赤芍、远志、麦冬、龟甲、佩兰、

侧柏叶、制大*、制何首乌、刺五加、

刺玫果、泽兰、泽泻、玫瑰花、玫瑰茄、

知母、罗布麻、苦丁茶、金荞麦、金缨子、

青皮、厚朴花、姜*、枳壳、枳实、

柏子仁、珍珠、绞股蓝、葫芦巴、茜草、

筚茇、韭菜子、首乌藤、香附、骨碎补、

*参、桑白皮、桑枝、浙贝母、益母草、

积雪草、淫羊藿、菟丝子、野菊花、银杏叶、

*芪、湖北贝母、番泻叶、蛤蚧、越橘、

槐实、蒲*、蒺藜、蜂胶、酸角、

墨旱莲、熟大*、熟地*、鳖甲。

历代本草文献所载具有保健作用的食物名单：

聪耳类食物：

莲子、山药、荸荠、蒲菜、芥菜、蜂蜜。

明目类食物：

山药、枸杞子、蒲菜、猪肝、羊肝、野鸭肉、青鱼、鲍鱼、螺蛳、蚌。

生发类食物：

白芝麻、韭菜子、核桃仁。

润发类食物：

鲍鱼。

乌须发类食物：

黑芝麻、核桃仁、大麦。

长胡须类食物：

鳖肉。

美容颜类食物：

枸杞子、樱桃、荔枝、黑芝麻、山药、松子、牛奶、荷蕊

健齿类食物：

花椒、蒲菜、莴笋。

轻身减肥类食物：

菱角、大枣、榧子、龙眼、荷叶、燕麦、青粱米。

增重壮体类食物：

小麦、粳米、酸枣、葡萄、藕、山药、黑芝麻、牛肉。

增智类食物：

粳米、荞麦、核桃、葡萄、菠萝、荔枝、龙眼、大枣、百合、山药、茶、黑芝麻、黑木耳、乌贼鱼。

益志增毅类食物：

百合、山药。

安神类食物：

莲子、酸枣、百合、梅子、荔枝、龙眼、山药、鹌鹑、牡蛎肉、*花鱼。

增神类食物：

茶、荞麦、核桃。

增力类食物：

荞麦、大麦、桑葚、榛子。

强筋骨类食物：

栗子、酸枣、*鳝、食盐。

耐饥类食物：

荞麦、松子、菱角、香菇、葡萄。

增强食欲类食物：

葱、姜、蒜、韭菜、芫荽、胡椒、辣椒、胡萝卜、白萝卜。

壮阳类食物：

核桃仁、栗子、刀豆、菠萝、樱桃、韭菜、花椒、狗肉、狗鞭、羊肉、羊油脂、雀肉、鹿肉、鹿鞭、燕窝、海虾、海参、鳗鱼、蚕蛹。

助孕续嗣安胎类食物：

柠檬、葡萄、黑雌鸡、雀肉、雀脑、鸡蛋、鹿骨、鲤鱼、鲈鱼、海参。

历代本草文献所载具有治疗作用的食物

散风寒类食物：

生姜、葱、芥菜、芫荽。

散风热类食物：

茶叶、豆豉、杨桃。

清热泻火类食物：

茭白、蕨菜、苦菜、苦瓜、松花蛋、百合、西瓜。

清热生津类食物：

甘蔗、番茄、柑、柠檬、苹果、甜瓜、甜橙、荸荠。

清热燥湿类食物：

香椿、荞麦。

清热凉血类食物：

藕、茄子、黑木耳、蕹菜、向日葵子、食盐、芹菜、丝瓜。

清热解*类食物：

绿豆、赤小豆、豌豆、苦瓜、马齿苋、荠菜、南瓜、莙荙菜。

清热利咽类食物：

橄榄、罗汉果、荸荠、鸡蛋白。

清热解暑类食物：

西瓜、绿豆、赤小豆、绿茶、椰汁。

清化热痰类食物：

白萝卜、冬瓜子、荸荠、紫菜、海蜇、海藻、海带、鹿角菜。

温化寒痰类食物：

洋葱、杏子、芥子、生姜、佛手、香橼、桂花、橘皮。

止咳平喘类食物：

百合、梨、枇杷、落花生、杏仁、白果、乌梅、小白菜。

健脾和胃类食物：

南瓜、包心菜、芋头、猪肚、牛奶、芒果、柚、木瓜、栗子、大枣、粳米、糯米、扁豆、玉米、无花果、胡萝卜、山药、白鸭肉、醋、芫荽。

健脾化湿类食物：

薏苡仁、蚕豆、香椿、大头菜。

驱虫类食物：

榧子、大蒜、南瓜子、椰子肉、石榴、醋、乌梅。

消导类食物：

萝卜、山楂、茶叶、神曲、麦芽、鸡内金、薄荷叶。

温里类食物：

辣椒、胡椒、花椒、八角茴香、小茴香、丁香、干姜、蒜、葱、韭菜、刀豆、桂花、羊肉、鸡肉。

祛风湿类食物：

樱桃、木瓜、五加皮、薏苡仁、鹌鹑、*鳝、鸡血。

利尿类食物：

玉米、赤小豆、黑豆、西瓜、冬瓜、葫芦、白菜、白鸭肉、鲤鱼、鲫鱼。

通便类食物：

菠菜、竹笋、番茄、香蕉、蜂蜜。

安神类食物：

莲子、百合、龙眼肉、酸枣仁、小麦、秫米、蘑菇、猪心、石首鱼。

行气类食物：

香橼、橙子、柑皮、佛手、柑、荞麦、高粱米、刀豆、菠菜、白萝卜、韭菜、茴香菜、大蒜。

活血类食物：

桃仁、油菜、慈姑、茄子、山楂、酒、醋、蚯蚓、蚶肉。

止血类食物：

*花菜、栗子、茄子、黑木耳、刺菜、乌梅、香蕉、莴苣、枇杷、藕节、槐花、猪肠。

收涩类食物：

石榴、乌梅、芡实、高粱、林檎、莲子、*鱼、鲇鱼。

平肝类食物：

芹菜、番茄、绿茶。

补气类食物：

粳米、糯米、小米、*米、大麦、山药、莜麦、籼米、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、牛肉、兔肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。

补血类食物：

桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、草鱼。

助阳类食物：

枸杞菜、枸杞子、核桃仁、豇豆、韭菜、丁香、刀豆、羊乳、羊肉、狗肉、鹿肉、鸽蛋、雀肉、鳝鱼、海虾、淡菜。

滋阴类食物：

银耳、黑木耳、大白菜、梨、葡萄、桑葚、牛奶、鸡蛋*、甲鱼、乌贼鱼、猪皮。

刘文辉中医：Lwhzy